w domu

[...] stopach to normalka-stopy muszą się przyzwyczaić. Jednakże-dbaj o higienę, żebyś nie nabawił się grzybicy. Staraj się chodzić jak najwięcej bez skarpetek i bez opatrunków(w domu). Jeśli musisz wyjść-załóż opatrunek i dobre wełniane lub bawełniane skarpety-żadnych syntetyków, bo w nich noga o wiele bardziej się poci (zaś ciepło i wilgoć to [...]

[...] maść 'tribiotic', jest świetna, najlepiej zaopatrzyć sie w większą ilość. sam rano smaruje, nakładam na to plaster z opatrunkiem, zabezpieczam go plastrem bez opatrunku i spokojnie cały dzień maść się wchłania i rana się szybko goi. w 2-3 dni regularnego smarowania (jak jesteś w domu to zdejmuj opatrunek i smaruj co jakiś czas) nie ma śladu.

Może mam problem ze wzrokiem chociaż ostatnio badałem. Ale tej masy tutaj nie widzę za grosz. Po co wstawiać fotki po 7 miesiącach ? Jeśli chodzi o ocenę to chyba masz lustro w domu i widzisz ,że jeszcze jest kiepa.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem troche w domu (4 miesiące) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek,Hantle (od 5 kg do 15 kg) ławeczka Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

aaaa. znaczy, że zasnąć nie możesz. no to już jest problem. w sumie wiem o co chodzi, bo czasem kończyłem o 23, w domu przed 24 a ja na bombie

To ja coś powiem. Moj kolega 17 lat miał może z 31 w bicu trenował w domu takie tam wiecie pompki itp. Pewnego dnia napisal mi na gg że ma metanabol. Ja wiedziałem co to jest mniej wiecej. Było to gdzieś na przełomie listopada i grudnia. Mete dostał od ojca a ojciec od kumpla z pracy. Myśle że jego ojciec nie wiedział co to jest do konca. No i [...]

może to nie będzie zbyt smaczne ale może by próbować bardzo zmielonych potraw ? mam w domu taką maszynke i np. z piersi z kurczaka została by papka :) Zmieniony przez - eem w dniu 2012-11-13 22:15:34

[...] a najpierw konieczny jest lekarz POZ. Prywatnie w neurologa tu bym nie zainwestował. Pomóc można sobie choćby więcej spacerując, unikając wymuszonych pozycji choćby w domu. Napięte mięśnie można masować i delikatnie rozciągać. Co do ćwiczeń to można znaleźć wiele w necie, ale nie mogę z czystym sumieniem polecić ich na odległość. Polecam [...]

Hmm.. ale jest problem z tym zebym cwiczyl z kims doswiadczonym poniewaz ja mam swoja mala silownie w domu i nie mam nikogo doswiadczonego

[...] aby w przed i po było mniej więcej po równo bo nie będę gotował X pierś z kurczaka, szkoda mi trochę kasy bo chcę zrobić dietę dosyć tanio :) to będzie dobrze ? 4. Rybę w domu mam co piątek więc będę wymieniał pierś na rybkę :) 5. Kupię też orzechy i będę je jadł w 6 posiłku :) Albo rodzynki bo ponoć też są dobre < może upcham gdzieś do np [...]

W domu cwiczysz na jakims sprzecie czy bez sprzetu? Aminokwasy w Twoim wypadku strata pieniedzy. Jak bedziesz sie stosowal do tych wskazowek to bedzie ok http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

[...] , chyba że zdecydowałbyś się np iśc na siłownie to na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale jezli chcesz w domu to ten trenig domatora na pcozątke bd dla Cb idealny, może z czasem dokupisz sprzet albo zapiszesz się na siłownie, wracając do diety to policz swoje zapotrzebowanie na [...]

[...] przez kolejne dwa tygodnie), a tak resztę mogą zjeść synek z mężem. Myślę, że gdybym była singlem to straty jedzenia byłby tak duże, że bardziej opłacało by się wykupić catering dietetyczny, niż przygotowywać jedzenie w domu. i tego też bardzo się boję... jak to wygląda na dzień dzisiejszy? Zmieniony przez - Warson w dniu 2019-03-12 02:23:54

trenuje bjj wiec kark chcąc nie chcąc sie abrdzo wzmacnia ale oprócz tego ćwiczyłem go w domu: 1) kładziesz sie na łóżku tak ze głowa wystaje i jedziez góra dół. dobre są do tego takie obciążniki do biegania na rzepy. łączysz je rzepami o tworzy sie taka obręcz którą zapinacz na czole 2) na tył karku mostki zapaśnicze (te na głowie)

moze być pilates, albo po prostu się sam w domu porozciągaj, sporty walki fajna opcja.

nie wie czy jest mozliwość połączenia jego pracy z efektownym trenowaniem Z efektownym pewnie tak, natomiast z efektywnym raczej nie. Nie ma wyboru, pozostaje trening w tygodniu, w którym jest w domu. Najlepiej całościowy.

a ja w domu jak co roku:-)

hmmm... może coś takiego: 1 dzień klatka/tric 2 dzień bic/plecy 3 dzień barki/nogi Dzień 1 klatka tric (trening w domu) 1. wyciskanie na sztangielkach 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek ukos 10/8/8/8 3. Rozpiętki 3 x 10 4. Francuskie jednorącz 3 x 10 5. Pompki w podporze tyłem 4 x max Dzień 2 (na siłowni) 1. Podciąganie się na drązku podchwyt do [...]

A w karate też jest wymagana jakaś "waga" czy jest może start w jakiś zawodach ok 60 kg:D? Wiecie, bo jednak z tą siłownią to mogę mieć ciężko, ćwiczę obecnie w domu Lafaya - wystarczy? Bo na siłownie kasy nie mam :P

Do tej pory , można powiedzieć , że nie trenowałem. Był okres, że przez jakieś 3 miesiące ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy w domu, z hantlami i drążkiem, dieta wysokokaloryczna , bez żadnych aerobów i wtedy mnie tak zaczęło zalewać. W klatce mam teraz 90cm a na brzuchu, na wysokości pępka 95cm. Jeśli chodzi o odżywanie, to tak gdzieś od pół roku [...]